Los 4 Acuerdos y la responsabilidad

La responsabilidad es el acto consciente de responder no solo por las acciones, sino por las palabras, pensamientos o emociones que genero.

Si todos dedicáramos un momento de nuestras vidas para evaluar de qué manera somos responsables por las situaciones que pasan en nuestro entorno, y asumiendo esa responsabilidad, cambiáramos con el fin de afectar positivamente el mundo, les garantizo que todo, absolutamente todo estaría lleno de paz y armonía.

Mi libro favorito y el que sugiero como lectura a mis coachees es “Los 4 acuerdos” de Miguel Ruiz, si siguiéramos estos principios de vida nos ahorraríamos tanto sufrimiento, malgastaríamos menos nuestra energía y nuestras relaciones estarían menos cargadas de miedos, por lo que la vida fluiría plena de felicidad.

He relacionado cada acuerdo con la acción liberadora de responsabilizarnos:

  • “No hagas suposiciones” / Pensamientos: Cuando no hacemos una adecuada gestión de nuestros pensamientos, nos dejamos llevar por nuestras creencias y juicios hacia los demás, nos contaminamos de “basura mental” que al expulsarla fuera termina por afectar lo que nos rodea (personas y situaciones).  En el argot común se habla de “empelicularse o envidearse” que no es mas que crearse una situación artificial en la cabeza basada en conjeturas. El origen de esos “vídeos” casi siempre tienen que ver con supuestos, inseguridades, miedos, desconfianza, celos… A partir de estos, generamos conflictos con la pareja, amigos, compañeros de trabajo, etc. Cuando entendemos que el problema solo existió en nuestra cabeza: ¿cuántos de ustedes se hacen responsables por haberlo creado? ¿cuántos simplemente se justifican en decir que el “otro” no fue claro e insinuó, sugiriópromovió, etc.? El dedo siempre apuntando hacia fuera, nunca hacia dentro.
  • “No te tomes nada personalmente” / Acciones: Evadimos la responsabilidad de nuestros actos cuando nos excusamos en que nuestra actitud fue una simple reacción a una acción del otro. La ley del Talión “ojo por ojo, diente por diente”, un circulo que no termina. Creemos que todo lo que pasa tiene que ver con nosotros, actitud egoísta de sentirnos el centro de atención, de acuerdo con esto estamos constantemente a la defensiva, preparando ataques. Cuando me doy cuenta que soy uno mas, que lo que dicen o hacen otros tienen que ver mas con sus historias y miedos que conmigo, me libero de estar alerta y estoy en capacidad para ser consciente del resultado de mis actos.
  • “Se impecable con tus palabras” / Palabras: ¿Cuántas veces pienso antes de hablar? ¿me hago responsable del efecto de mis palabras? ¿qué tan preciso soy al expresarme? ¿uso el lenguaje apropiado? ¿hablo con respeto siempre?¿ soy consciente de mi tono de voz, de mi lenguaje no verbal? ¿entiendo que por muchas disculpas que pida, lo que dije ha quedado grabado en la mente y corazón de mi interlocutor? ¿soy consciente del daño que puedo hacer solo con una palabra o con el tono que use para decirla? ¿entiendo la fuerza energética y el poder creador de la palabra? ¿cuantas palabras vulgares digo por manía en un día?. Cuando soy impecable con mis palabras, altero positivamente mi mundo, el mundo. Un simple “hola”, una respuesta cortés puede dar paz y alegría al corazón de alguien.
  • “Haz siempre tu máximo esfuerzo” / Emociones: Considero que son las emociones el motor que nos lleva a actuar, a lograr lo que deseamos, muchas veces construimos ilusiones en la mente, pero nos quedamos ahí soñando, por eso son las emociones el estimulo que nos impulsa a esforzarnos. La gestión de la emoción es dejarla ser y responsabilizarnos por su manifestación  en ningún caso se trata de reprimir, la tarea es permitir que la emoción se “realice” sin perjudicar a otros. Por ejemplo, gestionar adecuadamente la desilusión o frustración que conlleva la no realización de un proyecto o deseo, es darle tiempo a la mente y al cuerpo de diseñar nuevas estrategias o caminos para alcanzar el objetivo o replantearlo. Entender que nadie es el responsable de cómo me siento, nadie me produce tristeza o alegría, YO decido sentir esas emociones.

Cuando asumo la responsabilidad de mis acciones, emociones, pensamientos y palabras, tomo las riendas de mi vida, me libero del sufrimiento, de la culpa, del rencor y tantas otras emociones toxicas que me impiden SER, disfrutar cada instante de la vida y recibir cada experiencia como un maravilloso regalo del Universo.

Comparto esta entrevista que Oprah Winfrey le hizo a Don Miguel Ruiz:

http://www.oprah.com/own-super-soul-sunday/Full-Episode-Oprah-and-don-Miguel-Ruiz-Video

Pd: Deseo lanzar una cruzada para reemplazar la palabra culpa/culpable por responsabilidad/responsable, para mi la culpabilidad esta cargada de una fuerte energía negativa, imagino a un juez omnipotente señalando con el dedo, asumiendo una única verdad. Mientras, siento que la responsabilidad es un acto inocente, a veces ingenuo que invita al cambio, al perdón y a resarcir el error.

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Meditación con el Sutra de la Liberación – “Mukthi Mantra” de Sri Amma Bhagavan

Comparto con ustedes este texto de la Oneness University (http://www.onenessuniversity.org/), organizacion espiritual fundada por Sri Amma Bhagavan con el fin de aliviar el sufrimiento humano a través del despertar de la humanidad. Asumiendo que el despertar (awakening), es elevar nuestra consciencia, vivir el presente y ser/estar en comunión (conectados en compasión y empatía) con todo lo que nos rodea.

Los Sutras son aforismos o verdades espirituales. En los Sutras se exponen enseñanzas y preceptos que nos ayudan en el camino a recorrer para nuestro crecimiento espiritual.

La Visión de Sri Amma Bhagavan ha sido siempre la de liberar a la humanidad total e incondicionalmente. Como expresión de esta pasión, Sri Amma y Bhagavan escribieron hace muchos años este Sutra llamado el *Sutra de la Liberación.*

Mantra de la Liberación – “Mukthi Mantra” de Sri Amma Bhagavan.
Moksho Nama Jeevasya Vimukthihi Ye Thasmaath
Indriyaanaam Vimukthihi Ye Thasmaath
Ahankaaraat Vimukthihi Ye Thasmaath
Manaso Vimukthihi Ye Thasmaath
Gnayatasya Bandhaat Vimukthihi Ye Thasmaath
Samskruter Bandhaat Vimukthihi Ye Thasmaath
Samajasya Bandhaat Vimukthihi Ye Thasmaath
Karmanos Bandhaat Vimukthihi
Ithi Satyameva Satyam Satyam
Ithi Satyameva Satyam Satyam
Ithi Satyameva Satyam Satyam

Traducción al Español:

Despertar es
La Liberación de la vida,
es
La Liberación de los sentidos,
es
La liberación del sí mismo,
es
La liberación de la mente,
es
La liberación del conocimiento,
es
La liberación de los condicionamientos,
es
La Liberación de la sociedad,
es
La liberación del trabajo.
Esta es una Verdad.

EXPLICACIÓN:

La Liberación de la vida

La Naturaleza de la existencia es Dicha (Ananda). Esto incluye diversas cualidades como el amor, la compasión, la unión y el silencio. La mente humana está llena de conceptos, ideas, condicionamientos y las distintas estructuras mentales. Sri Amma Bhagavan dice, “Cuando la mente se limpia de toda contaminación, lo que queda es Vida, la Conciencia pura o Dios.
Es por esto que Sri Amma Bhagavan define el Despertar como la “Liberación de la Vida.”

La Liberación de los Sentidos

El aspecto fundamental del Despertar es “experimentar la Vida”. Los textos sagrados antiguos, definen a una persona iluminada como alguien que tiene el control de sus cinco sentidos. De acuerdo con Sri Amma Bhagavan, despertar es más bien liberar los sentidos de las garras de la mente. La mente, con sus juicios y comentarios, interviene acerca de todos los estímulos sensoriales y convierte todo en algo muerto y sin vida. Sin la participación de la mente, el sistema nervioso humano es capaz de experimentar Dicha a través de cada experiencia sensorial, ya sea a través de la vista, el oído, el olfato, el gusto o el tacto. Por lo tanto la persona cuyos sentidos son liberados, va más allá de la mente y experimenta la vida directamente a través de los sentidos.

La Liberación del “si mismo”

El ego es el sentido de separación. Cuando existe “yo” y “el otro” el miedo surge – miedo a lo que el otro puede hacernos. Por miedo nace una lucha por la supervivencia, la comparación, celos, odio, etc. “El Sí mismo es sólo un concepto”, dice Sri Amma Bhagavan. Un concepto es algo que realmente no existe en la realidad. Es una ilusión.

Liberación de la Mente

La opinión general sobre la liberación de la Mente es que la Mente se detiene y entras en un estado donde no hay pensamiento o la mente se transforma y experimenta una mayor libertad y la paz de la mente. La libertad de la mente, Sri Amma Bhagavan dice, que no es ninguna de éstas. Es la cesación de esfuerzo para eliminar o cambiar la mente. A continuación eres libre “con” la mente. La mente, con su contenido, existe independientemente de ti y te ayudará con las cosas prácticas de la vida, pero no te molesta a la hora de la experiencia de la vida.

Liberación del Conocimiento

Cuando Sri Amma Bhagavan habla de la liberación del conocimiento, es la liberación de las garras del conocimiento y no el conocimiento en si mismo. Cuando el conocimiento no se transforma en una experiencia se convierte en un obstáculo para conseguir la experiencia que buscas. El conocimiento se ha convertido en un obstáculo para experimentar la vida y se convierte en una carga y una prisión. Por lo tanto, debe cesar.

Liberación de los condicionamientos

El hombre ha creado las ideas del comunismo, el capitalismo, género, nacionalidad, religión, etc desde hace siglos. Estas ideas y conceptos tienen sus propias “vidas y personalidades”. Han estado usando tu Vida para su propia sobrevivencia. Se introducen en ti como un concepto intelectual y maquillan cada experiencia en la vida. La libertad de los condicionamientos no quiere decir que no tienes ideas o conceptos, sino que eres libre de elegir la experiencia que deseas vivir en lo que respecta a las decisiones prácticas de la vida.

Liberación de la Sociedad

Al final, el hombre está ligado al concepto de “libertad”. Él cree que la libertad se logra por ir en contra del sistema actual o las normas sociales. “La libertad” es esencialmente un estado interno en el que ya no te basas en el miedo. Entonces no hay sufrimiento u oposición a cualquier estructura. La libertad no es para rebelarse en contra de algo. Es un estado interior de Conciencia que no tiene opuestos.

Liberación del Trabajo

Sri Amma Bhagavan hace diferencia entre la actividad y la acción. La actividad es un escape de una sensación interior, del vacío existencial o de dolor. Esto se hace para lograr un propósito. Trabajas, viajas, cocinas, limpias, oras, porque hay una necesidad psicológica detrás que necesita ser satisfecha. La Acción es algo completamente distinto, está allí como un destino o un propósito en el plano físico, pero no psicológicamente. La experiencia es un fin en sí mismo. Surge de un estado interior de alegría y libertad. Mientras que el que ha despertado también trabaja, él / ella está libre de los sufrimientos del trabajo.

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Acerca del origen divino del Coach

DSC02519“Los médicos también se enferman” dicen por ahí… con frecuencia escucho comentarios acerca de los seres perfectos e inmaculados que debemos ser los coaches, profesores de yoga o cualquier otra disciplina que fomente el crecimiento personal o la espiritualidad, creo oportuno contarles que aunque llevemos un mes o un montón de años formándonos en estos temas y trabajándonos interiormente, seguimos siendo seres humanos, es decir, nos equivocamos, tenemos relaciones de pareja fallidas, no siempre gestionamos nuestras emociones de la mejor manera, algunas veces estamos tristes otras de mal genio, y no somos tan ecuánimes ni balanceados como quisiéramos.

Quizás una de nuestras ventajas es tener mas despierto el “testigo u observador” interno, sin embargo, esto no nos libra de cometer errores, nos ayuda mas bien a asumir la responsabilidad por lo que hemos hecho o dicho.

Un buen guía ha de haber recorrido varios caminos, debió perderse, tropezarse, caerse y levantarse para tener herramientas suficientes para acompañar a otros en su camino. Uno de los lideres espirituales mas reconocidos en el mundo, Wayne Dyer (autor de Tus zonas erróneas y otros tantos best sellers) tuvo problemas de alcoholismo, y siendo ya un escritor y conferencista reconocido uno de sus hijos tuvo adicción a las drogas. Haciendo un juicio ligero uno creería que tanta espiritualidad y sabiduría solo es una “pantalla” para ser reconocido, ¿cómo podía el hablar de amor, familia, compasión, etc. cuando había “permitido” que uno de sus hijos cayera en una adicción?. Que injusta esa interpretación, tanto Dyer como todos vivimos una experiencia 100% humana, constantemente se nos presentan aprendizajes fundamentales para nuestro crecimiento personal y para elevar nuestro nivel de consciencia.

Si, es importante dar ejemplo y actuar consecuentemente con lo que se piensa, siente y se dice, lejos del “deber ser” y cerca del “dejar ser”.

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Consciencia

TayronaComencé el año en un retiro de yoga en El Tayrona (parque natural ubicado en la costa Atlántica Colombiana, entre el mar Caribe y la Sierra Nevada de Santa Marta) un lugar mágico, que como sea te lleva a bajar el ritmo físico, mental y emocional, es imposible no entrar en contacto con la naturaleza y su energía sanadora.

De esta maravillosa experiencia me quedaron varios aprendizajes:

1. Fiel a uno de mis propósitos de este año, que es soltar el control y dejar fluir, viaje 4 días antes de empezar el retiro (en plena temporada alta – 6 de enero) sin reservas de hotel ni planes estrictos de lo que haría, puse en acción la confianza en el Universo y en los seres de luz (le doy todo el crédito a los Ángeles), quienes a cada paso que daba me conectaban con personas buenas dispuestas a ayudarme. Lección: El Universo siempre te sorprenderá favorablemente.

2. El objetivo del retiro de yoga era una limpieza física, mental y emocional, mediante la aplicación de los Shatkarmas o técnicas de limpieza del Hatha Yoga. Fueron 4 días intensos de meditación, descongestionar la mente de esos pensamientos recurrentes que te alejan del “aquí y el ahora”, liberar emociones contenidas originadas en un pasado que ya no existe y limpiar al cuerpo físico de todas las toxinas que le damos en nuestros malos hábitos alimenticios. La sensación de ligereza de mi ser es absoluta y la conexión con el entorno me han llevado a sentir una felicidad plena. El trabajo continua… y aquí es donde justifico el titulo de este post, la tarea es mantenerse en estado de consciencia, vigilar y gestionar nuestros pensamientos, emociones y acciones, en beneficio propio y del entorno.

3. Consciencia, una de las definiciones de la Real Academia Española (RAE) es “Conocimiento inmediato que el sujeto tiene de sí mismo, de sus actos y reflexiones”. Para mi la acción de tener consciencia no va sola, debe estar unida a la responsabilidad, es decir, actuar consecuentemente con esa consciencia. Pongo un ejemplo: En el retiro puse en “orden” mi ser, lo que es bastante pero no suficiente si mi entorno es un caos, es por esto que algunas corrientes espirituales siempre invitan a realizar un servicio voluntario (seva), durante 3 días salí una hora a caminar por la playa con una amiga, cada una llevaba una bolsa para recoger las basuras que otra gente dejo tiradas. Mi consciencia me impide botar basuras en la playa o en la calle, mi responsabilidad me motiva a recoger la basura independientemente de quien la haya arrojado.

Vivimos en un mundo individualista, cada cual cuida su pedacito, soy ciego e indiferente al sufrimiento del desplazado por la violencia, a la pesca con dinamita, a la destrucción de un páramo por parte de una multinacional que desea explotar un mineral, etc. Estas situaciones pasan “allá”, lejos… no me tocan, no me incumben.

Mi invitación es llevar ese estado de consciencia a la acción responsable mediante pequeños actos:

  • No contaminar mas la “consciencia colectiva” con palabras y pensamientos hostiles hacia los demás.
  • Una vez al mes (mínimo) realizar un servicio voluntario, y puede ser algo tan simple como caminar por el barrio recogiendo basuras.
  • Sonreír y saludar al vecino, al conductor del bus, al vendedor ambulante del semáforo (en lugar de hacerle una mueca de desprecio), al portero del edificio, a la señora que te lleva el café a la oficina, etc.
  • Cada uno sentirá cual es el acto consciente-responsable que le corresponde o conecta, simplemente hazlo.

Pd: Varias semanas después de que publique este post he visto este vídeo que muestra claramente lo que somos los humanos, no merecemos habitar este planeta. Difundir y recordar cada vez que estén en una playa o a las orillas de un río y boten basura o la vean e ignoren y no tengan la compasión con la naturaleza de agacharse a recogerla.

https://www.facebook.com/photo.php?v=10151444416028934

De consciencia, producción y medio ambiente habla este articulo de mi amiga Camila Serna que les recomiendo, es el momento de asumir responsabilidades y generar cambios.

http://www.nika-solutions.com/el-universo-vive-en-ti/#!/

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Propósitos 2013

Hoy he leído el ultimo post de Deekpa Chopra en su blog del Whashington Post (http://www.washingtonpost.com/blogs/guest-voices/post/a-spiritual-new-year/2012/12/31/85a4606c-5377-11e2-8b9e-dd8773594efc_blog.html), escribe acerca de los propósitos que hacemos cada vez que un nuevo año comienza. Su reflexión me ha llevado a revisar mi enorme lista de propósitos para el 2013 (13 para ser exactos, cuestión de que rimara con el año).

La conclusión a la que llegue es que mi ÚNICO propósito para este año (y los siguientes) es SER feliz, y para eso he generado un plan de acción. Se que puede sonar ambicioso mi propósito pero es menos complicado de lo que parece. Para empezar he hecho un ejercicio de contraste que consiste en escribir todas aquellas reacciones (emociones, pensamientos y acciones) que ante un quiebre (situación inesperada) me impiden ser feliz, algunas son:

  • Cuando se me olvida poner en practica dos de los 4 acuerdos formulados por Miguel Ruiz: “No te tomes nada personalmente” y “No hagas suposiciones”. En el primer caso, le doy poder al ego de creer que todo lo que pasa a mi alrededor tiene que ver conmigo, entonces llega la emoción (indignación, rabia, tristeza, etc). En el segundo caso, le entrego el poder a la mente, la dejo perderse en el mar de los “por qués” y de “los hubiera”, creo N-mil situaciones que al final solo me desgastaron mental y emocionalmente, sacándome de mi centro de felicidad.
  • Control: cuando me aferro al resultado que deseo en lugar de fluir con el Universo. Es necesario tener una meta clara, pero también es indispensable tener la capacidad de amoldarse a los cambios o ajustes que se vayan dando en el proceso.
  • Dos de las caras del miedo: incertidumbre (falta de confianza en el Universo y en que “el tiempo de Dios es perfecto”) e inseguridad (el autosabotaje mental y del ego, “y si lo que hago no funciona? o no es suficiente? o me equivoco?).
  • Apego: y este es “fuerte”, entender que las cosas y las personas NO te pertenecen y que van y vienen de acuerdo con el aprendizaje que traigan a tu vida.

Así las cosas, como soy medio despistada y olvidadiza he pegado de la pared enfrente de mi cama (sera lo primero que vea al despertar y lo ultimo antes de dormir, seguro algún efecto hará en mi subconsciente) un cartel con las siguientes frases y palabras:

1. “No te tomes nada personalmente”

2. “No hagas suposiciones”

3. Certeza

4. Paciencia

5. Confianza

6. “El tiempo de Dios es perfecto”

En 11 meses les cuento los resultados, el que no desee esperar si me funciona o no, puede ponerlo en practica y compartirnos su experiencia, quizás para el 2014 podamos mejorar la técnica.

Un “FELIZ” 2013 para todos, recuerden cada día y cada instante es el mejor momento para empezar de nuevo.

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Los números de 2012

Los duendes de las estadísticas de WordPress.com prepararon un informe sobre el año 2012 de este blog.

Aquí hay un extracto:

600 personas llegaron a la cima del monte Everest in 2012. Este blog tiene 5.200 visitas en 2012. Si cada persona que ha llegado a la cima del monte Everest visitara este blog, se habría tardado 9 años en obtener esas visitas.

Haz click para ver el reporte completo.

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El inicio de una nueva Era

Se ha especulado tanto acerca del 21 de diciembre de 2012, que infortunadamente en lugar de tenernos felices por la llegada de una era maravillosa, la de Acuario, estamos llenos de miedo y temor.

Que el mundo se va a acabar, que ocurrirán catástrofes naturales, etc. Erróneas interpretaciones de los cambios sanadores, del crecimiento espiritual y de elevación de consciencia que tendremos.

Y aquí como en todo, “depende”. Como dice uno de mis maestros favoritos, Enrique Barrios (en su web www.ebarrios.com encontraran varios artículos relacionados con este tema), “Cada cual vive en el Universo que es capaz de imaginar”, es decir que el que decida que el mundo se va a acabar, pues así sera!… “su” mundo terminara.

Mi propuesta es simple, que tal si empezamos a imaginar ese nuevo mundo: una humanidad unida por la compasión, la esperanza, el perdón, la solidaridad y un inmenso AMOR. Si todos empezamos a vivir desde el corazón (y no desde el ego), a conectarnos con las necesidades del otro (no se trata que lo dejemos todo para ser el reemplazo de la Madre Teresa de Calcuta, ojala!, pero ese no es el punto), a ponernos en su lugar, a respetar todo y a todos (animales, naturaleza y cada ser humano que nos rodea) estamos construyendo un mejor lugar para habitar.

La razón de ser de esta nueva Era es un cambio de consciencia, es la liberación total y absoluta del sufrimiento. Y como se logra eso? con mucha constancia y trabajo interior. Algunos de los aspectos en los que debemos trabajar fuertemente son:

  • El desapego, en dos sentidos: el material y en nuestras relaciones personales. En el aspecto material no significa despojarnos de todo, el propósito es que no nos aferremos a las cosas, está bien disfrutarlas y querer vivir en abundancia, pero si no tenemos el carro ultimo modelo, esto no puede ser causa de frustración o desolación. En cuanto a las relaciones, es amar sin apego, es decir, nuestra pareja, hijos, padres, etc. no son nuestra propiedad, son tan libres como nosotros. Cuando amamos con apego, vienen los celos y con ellos el sufrimiento.
  • Compasión, cuando soy capaz de ponerme en el lugar del otro, de entender y respetar su proceso de crecimiento sin juzgarlo, de quererlo y aceptarlo tal cual es, de llenarlo de amor, independientemente de si es un total desconocido; estoy creando una vibración positiva en mi entorno y con ello elevando la energía de sanación del planeta.
  • Poder creador, el don mas potente que tenemos y el que menos sabemos usar. Si fuéramos conscientes de la fuerza creadora de nuestros pensamientos, seríamos mas cuidadosos y responsables con lo que le permitimos a la mente pensar. Gestionar nuestros pensamientos es quizá mas importante que gestionar nuestras emociones. Desintoxicar la mente de pensamientos recurrentes de carencia, frustración  enojo, etc. para ponerla a vivir y disfrutar el presente “aquí y ahora”, es una de las acciones mas liberadoras, que nos llevará a la plenitud.
  • Poder de decisión o libre albedrío, cada uno tiene la capacidad de decidir como vivir. Suena sencillo y lo es. Inconvenientes (esas situaciones que no salieron como deseábamos  pero que seguro tienen un aprendizaje maravilloso y nos llevan por un camino que nos conviene mas) siempre vamos a tener, lo importante es como lo tomemos, podemos decidir sufrir, lamentarnos y quedarnos aferrados al resultado inmediato, sintiéndonos victimas de la situación O podemos identificar el aprendizaje, aceptarlo, recibirlo con amor y abrirnos a nuevos, sorprendentes y mejores resultados.

Preparémonos para recibir el 2013 y esta nueva Era, llenos de paz interior y amor, dejemos en esta Era de Piscis, miedos, creencias limitadoras, apegos y todas esas emociones que ya NO necesitamos, que hicieron parte de aprendizajes que han quedado en el pasado.

Invitados están todos a mi nuevo mundo, uno prospero, abundante en felicidad, equitativo y solidario.

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